CAMBIO DE 'LOOK'

Como podéis ver le he dado un cambio de 'look' al blog. Comienzo esta etapa dándole un cambio a la estética del blog.

Hoy he empezado a entrenar, han sido dos semanas de desconexión total, quince días pensando que hacer con mi vida y sobre todo con el atletismo, ese deporte que me lo ha dado todo.

Pues bien, hoy empieza una nueva etapa para Carlos Gazapo, con nuevos objetivos y nuevas metas, pero sobre todo con ganas de disfrutar de cada entrenamiento y cada competición, sin presiones ni disgustos, si sale bien y sino a la siguiente. Daré todo lo que tenga en cada entreno y cada competición y con eso me valdrá. Trataré de cambiar mi mentalidad, trataré de no verlo todo tan negro y concienciarme en que se me da bien esto. Como he dicho más arriba, hoy he empezado a entrenar, a las 8:30 de la mañana ya estaba en ello, he comenzado con 15' de propiocepción + 50' de carrera continua suave + condición física general. Esta semana empezamos rodando, haciendo algunas rectas y con la condición física y entre medias revisión de plantillas el miércoles en Madrid, ya os contaré como va la visita a la Clínica Ergodinámica.

El objetivo correr una media maratón en los meses de septiembre-octubre. Todavía no se cual, estoy entre el Campeonato de España de Media Maratón (Tordesillas) el 22 de septiembre, Media Maratón de Portugal (Lisboa) el 30 de septiembre o la media maratón de Valencia el 21 de octubre. Antes competiré en pista y algo de ruta, pero sobre todo, lo primero serán los exámenes de junio.

Un saludo.

COMENZAMOS UNA NUEVA ETAPA

Empiezo a escribir estas líneas desde la habitación del apartamento en el que me he alojado durante estos días en Lisboa y seguramente las acabaré en mi casa de Cáceres.

Ayer fue un día duro, mejor dicho durísimo para mí. El "palo" ha sido mucho mayor que el de hace tres fines de semana en Gijón, allí tuve que pelear contra la meteorología y un circuito que no me iba para nada bien y logré acabar lo mejor que pude, con un sabor agridulce, pero no tan malo. Ayer estaba todo de mi lado; temperatura, atletas, pista, ritmo, etc., pero fallé. Hasta el 5000 pasé en el grupo, todo era genial, mis sensaciones eran perfectas, paso en 14:27 (ritmo sub 29'), pero a partir de ahí todo cambió, 1400 metros después estaba fuera de carrera. Los brazos se me engarrotaron y no era capaz de tirar de ellos. Quizás no supe sufrir, o no se sufrir, no lo sé. Quizás tenía que haber aguantado el tipo, pero me iba descolgando y perdiendo tiempo y no me valía nada que no fuera estar en 29' pelados o por debajo.

Ya ha pasado casi una semana desde que empecé a escribir esta entrada, como bien dije al principio la acabaré en Cáceres. Ya llevo prácticamente seis días sin hacer nada, desde el sábado después de la carrera le estoy dando vueltas a la cabeza, me he planteado de todo, pero la verdad es que no puedo dejarlo, no sin volver a intentarlo. No soy el mejor de esto, no soy un 'superclase', pero lo que se es que por ganas de trabajar y de intentarlo no va a ser. Estos días ha circulado por las redes sociales unas palabras del Haile Gebrselassie que me han dado mucha fuerza. "La gente no entiende mi filosofía pero sencillamente necesito seguir corriendo y para eso necesito competiciones. Mi cuerpo tiene que sudar. Pero para sudar de verdad necesito una meta. No puedo correr sólo para divertirme." Que un atleta como él, que lo ha ganado todo y lo tiene todo diga eso y continúe luchando es para arrodillarse.

'El Jefe' se aleja se los JJ.OO. de Londres 2012, pero seguirá luchando, y yo también.

En unos días comenzaré a entrenar con tranquilidad, la prioridad a corto plazo será otra. El primer objetivo que tengo es acabar mis estudios en junio. Me quedan cuatro asignaturas para terminar la diplomatura de magisterio en la especialidad de Educación Física y eso será lo más importante, eso sí intentaré hacer una buena base para empezar fuerte después. Mi intención será llegar a septiembre-octubre en buena forma para correr una media maratón, no se donde todavía, ya os informaré de como va todo.

1h 07:20 EN MEDIA MARATÓN

El sábado pasado debuté en medio maratón en Gijón, y la verdad es que las sensaciones sobre el asfalto y la nueva distancia fueron bastante buenas de cara al futuro.

A las 18:00 horas se puso en marcha la prueba con unos 1800 participantes aproximadamente, sobre un circuito que a mi me pareció excelente. La temperatura ideal, sobre 15-16 grados, y aunque el aire soplaba en algunas zonas del recorrido, respetó bastante.

Como ya sabéis corríamos "a ciegas", debutaba y la preparación no había sido la adecuada por lo que decidimos salir a un ritmo "cómodo" de 3:10 el km.

FOTO DE CARLOS SUAREZ (FACEBOOK)

Pronto se formó un grupo de 7-8 atletas comandado por tres componentes de la AD Marathon de Madrid con José España a la cabeza y bien custodiado por Alvaro Jiménez y Julio de Val. El paso del grupo fue de 31:50 (3:11/km) por el km. 10. Las sensaciones eran realmente buenas por lo que a partir del km. 11 decidí tomar el mando del grupo intentando acelerar el ritmo, pero ya llevábamos la mitad de la prueba y la verdad que era difícil, por lo que seguí con el mismo ritmo aunque dando algunos cambios para intentar quedar algún atleta. Pero todo siguió igual hasta el km. 15 donde tras dar un fuerte cambio me quedé sólo con Alejandro Martínez. Juntos logramos superar a Jose Luis Capitán, pero a partir del 17 un dolor en el costado me hizo perder metros respecto a Alejandro, la verdad que aguantaba como podía.

Los últimos kilómetros fueron un poco agónicos, intentaba no perder mucha distancia con Alejandro, pero el dolor era inaguantable. En el último kilómetro parece que se me alivió un poco, pero Jose Luis Capitán llegó muy fuerte desde atrás y perdí la posición entrando a la pista. Al final el 16º de la general y el 12º del Campeonato de España con 1h 07:20.

• Resultados I Medio Maratón Villa de Gijón.

Fue mala suerte lo del flato en los últimos kilómetros, pero me quedo con las sensaciones que tuve a lo largo de la carrera, que me dan de cara al futuro muchas garantías para mejorar la marca.

Ahora a recuperarme que la semana que viene tengo que disputar los 10.000 metros del Campeonato de España Universitario que se celebrará en Castellón.

Aquí os dejo el video del paso por el km. 5 y de la llegada a meta, cogidos de la web www.corriendovoy.com

PASO POR EL KM.5

LLEGADA A META

NOTA DE PRENSA DE LA RFEA

En la página web de la Federación Española de Atletismo (www.rfea.es) ha sido publicada la nota de prensa para el Campeonato de España de Media Maratón que se celebra el sábado en Gijón. En ella aparece reflejado mi nombre como uno de los atletas destacados de la prueba. La verdad es que me ha hecho ilusión ver mi nombre ahí de nuevo, y se agradece mucho.

Aquí os dejo el enlace a la nota de prensa:

• http://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=4636

• http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/Nota%20de%20Prensa%20n%C2%BA%20028-2011.pdf (noticia ampliada en pdf).

DEBUT EN MEDIA MARATÓN

Este sábado debutaré en media maratón, y lo haré en el Campeonato de España que se celebrará Gijón, coincidiendo con la I Media Maratón Villa de Gijón.

Siempre pensé que mi primera prueba en esta distancia sería diferente, creí que llegaría con una buena preparación y con opciones de realizar una gran marca, sin embargo, ese no es el caso. Llego en un buen momento de forma, han sido 13 semanas en las que he entrenado bien, y la verdad es que los entrenamientos de la semana pasada me han dado mucha confianza, pero tengo que ser realista, no llego al campeonato para luchar con los mejores ni para meterme en el grupo cabecero. El año pasado fue un año duro y recuperar el nivel cuesta, lo estoy haciendo poco a poco pero todavía no estoy para plantearme metas altas.

Viendo los inscritos en el campeonato (INSCRITOS CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN) mis opciones pasan por salir tranquilo e intentar hacer mi carrera sin fijarme quien va delante o quien va detrás. En mi opinión las medallas estarán entre Rafa Iglesias, Pablo Villalobos, Youssef Aakaou, Ricardo Serrano y Javier Díaz Carreretero, claro está según el estado de forma que presenten, pero si están bien, estarán en la lucha.

Tanto mi entrenador como yo hemos pensado que 3:10 es un buen ritmo para el inicio de carrera, no dejando pasar la oportunidad de enganchar con algún grupo que vaya 2-3 segundos más rápido. Todavía no he corrido ninguna media y no se como va a reaccionar mi cuerpo a los últimos kilómetros, por lo que es mejor no arriesgar demasiado al principio, aunque sin "dormirse" demasiado. Respecto al puesto en el campeonato no me pongo ningún objetivo.

Mi intención es disfrutar lo máximo de la prueba y acabar con buen sabor de boca, para el año que viene, intentar preparar este campeonato con mayores garantías, de momento me conformo con poder correrlo después de las lesiones del año pasado.

Un saludo, a lo largo de estos días os iré informando.

Aquí os dejo los plano y la altimetría de la prueba:

• Plano Media Maratón de Gijón.

• Altimetría Media Maratón de Gíjón.