ÚLTIMAS SEMANAS

Ante todo, pediros disculpas por no escribir más a menudo, pero entre los entrenamiento y que he pasado unos días sin internet no he podido actualizar el blog, por ello os haré un brevísimo resumen de estas dos últimas semanas.

Como os puse en la entrada anterior, el pasado miércoles 29 de junio corrí la prueba de 1.500 metros del Encuentro de Atletismo Diputación de Cáceres, donde logré la 7ª posición con un tiempo de 3:53.10, quedándome a menos de un segundo de mi mejor marca personal (3:52.61). Fue una lástima que la carrera no fuera más rápida, ya que me encontré muy bien y creo que podría haber hecho una buena marca si los pasos intermedios hubieran sido más rápidos. Los pasos fueron de 1:06 por el 400, 2:08 por el 800 y 2:39-2:40 por el mil, lo que obligó a hacer un último 500 bastante rápido para mis características, en 1:12. A mi me hubiera gustado una carrera más rápida desde el principio.

RESULTADOS PRUEBA DE 1.500 M ENCUENTRO DE ATLETISMO DIPUTACIÓN DE CÁCERES

Tras la prueba me vine al pueblo donde he podido entrenar con toda la tranquilidad del mundo durante esta última semana y media. Me encuentro en un gran estado de forma y espero poder demostrarlo la semana que viene en la prueba de 5.000 metros, haciendo una buena marca que me permita estar en el nacional absoluto que se celebrará en Málaga los días 6 y 7 de agosto.

XXIV ENCUENTRO DE ATLETISMO DIPUTACIÓN DE CÁCERES

Mañana miércoles se celebra en el Complejo Deportivo de la Diputación de Cáceres ("El Cuartillo") el XXIV Encuentro de Atletismo Diputación de Cáceres. Las pruebas empezarán a partir de las 18:30h.

Inscritos XXIV Encuentro de Atletismo Diputación de Cáceres.

Programa Completo (Archivo PDF).

Nuevo horario XXIV Encuentro de Atletismo Diputación de Cáceres.

Viendo los inscritos se puede apreciar que la reunión va a tener un nivel bastante bueno. Por mi parte, me he inscrito en las pruebas de 1.500 y 5.000 metros. Mi intención es participar en los 1.500 metros, guardando en la recámara los 5.000 por si surgieran problemas. Cómo hay muchos participantes es posible que haya dos series de 1500 y si me tocara correr en la B, seguramente me decidiría por participar en la prueba más larga.

Me encuentro bastante bien y creo que con los participantes que hay, puedo bajar mi marca de 3:52 e incluso acercarme a la barrera de 3:50. Así que si hubiera dos series espero estar en la buena e intentar hacer marca personal en 1.500 antes de enfrentarme de nuevo a los 5.000 metros en unas semanas. Mañana saldremos de dudas.

La prueba está prevista para las 20:15h, se espera un dia de calor con temperaturas de hasta 35º, esperemos que sobre esa hora hayan descendido un poco.

Sin más que contar, un saludo a todos!!

XI REUNIÓN INTERNACIONAL DE ATLETISMO "VILLA DE BILBAO"

Tras acabar los exámenes ya tengo tiempo para escribir más a menudo en el blog, por lo que intentaré renovarlo más a menudo de aquí hasta final de temporada. Estamos inmersos en la parte final y los entrenamientos cada vez son más exigentes, además el calor que hace en Cáceres a veces te desgasta más de la cuenta.

Sigo entrenando y compitiendo sin problemas y sin molestias, algo bastante importante para mí, de echo, el objetivo marcado para esta temporada era volver a encontrar sensaciones y sobre todo no recaer en las lesiones.

Respecto a las competiciones, el pasado sábado disputé la XI Reunión Internacional de Atletismo "Villa de Bilbao". La verdad es que llegaba bien a la cita, había hecho entrenos bastante buenos y esperaba conseguir una marca mejor de la que al final realicé. Mi intención era acercarme e incluso rebajar mi marca personal (14:10.03) hecha además en la misma pista en la que competía en el 2008.

Uno de los problemas que tuve fue el fuerte viento que soplaba, el cual apretaba bastante y cuando me quedé sólo a falta de 1.500 metros me hizo perder tiempo. Luego, mis sensaciones no fueron del todo buenas, ya que sentí que iba prácticamente a remolque y no llevaba bien los cambios de ritmo.

A favor tengo que era mi segunda prueba de pista y que sólamente he tocado ritmos de competición la última semana y necesito competir más ya que estuve mucho sin hacerlo. La otra parte favorable es que a pesar del día que hizo, con un aire que no era fácil de "torear" hice 14:18.87, quedándome a 8 segundos de mi marca, lo que me motiva para en la próximas semanas poder rebajar mi marca e incluso intentar acercarme a romper la barrera de los 14', lo cual no es un objetivo prioritario pero me daría mucha confianza de cara a la próxima temporada.
Resultados XI Renión Internacional de Atletismo "Villa de Bilbao".

Ahora lo difícil será encontrar una buena prueba de 5.000m para intentar hacer la marca, porque la verdad es que el calendario nacional cada vez está peor, quedando sólo una carrera de 5km en Vigo (16 de julio) en la cual estamos pendiente del nivel que pueda haber, y otra en Barcelona (22 de julio) donde el nivel podría ser bastante elevado para mis aspiraciones.

De momento a seguir entrenando. La próxima cita que será el próximo miércoles en XXIV Encuentro de Atletismo Diputación de Cáceres donde participaré en los 1.500 metros en busca de una buena marca para seguir progresando. En unos días comentaré en otro post sobre este encuentros.

Sin más, un saludo a todos!!

CAMPEONATO DE EXTREMADURA DE PISTA AL

Ayer se celebró en las pistas de la Ciudad Deportiva de Cáceres el Campeonato de Extremadura. Una buena tarde de atletismo extremeño, con una buena participación y buen ambiente en las gradas.

Ya centrado en los 5.000m de cara al verano, corrí mi primera prueba centrado en la pista, ya que había corrido el Cto. de España Universitario de 10.000 pero sin ningún objetivo, tras realizar la media maratón la semana anterior. Elegimos los 3.000m como prueba test para ver que tal iban los entrenamientos, y la verdad es que salió bastante bien.

Llegaba un poco cargado porque las dos semanas anteriores habían sido duras, con mucha condición física y bastante volumen, a lo que hay que añadir la semana de examenes y trabajos que he tenido que entregar por lo que no llegaba en las mejores condiciones para afrontar la prueba. A parte de esto las sensaciones fueron buenas y seguimos mejorando. Logré la victoria con 8:25.93 en una prueba en la que corrí con el junior entrenado por Victor Luengo, Houssame Benabbou, pegado a mis talones, el cual marcó 8:28.40 e hizo que me tuviera que exprimir en la parte final. Buena carrera también del cadete Rachid Choukairi (C. A. Almedralejo) y el juvenil Brahim Rabhi (Alamaraz Extremadura) que pararon el crono en 8:45.19 y 8:45.66 respectivamente.

Mis parciales en la prueba fueron de 2:50, 2:51 y 2:44.
Tras la carrera 3.000 corrí la prueba de 5.000m para ayudar al atleta de Valencia de Alcántara (también a las ordenes de mi entrenador Manuel Nuñez) Aitor Sánchez ha conseguir la mínima para el Campeonato de España juvenil (16'). La prueba se realizó en unas condiciones perfectas y el ritmo fue muy bueno, hasta el 4.000 corrimos a 3:12-3:13 y acabamos en 3:01. Por lo que conseguimos rebajar la marca mínima de participación en 7", marcando Aitor unos buenos 15:53.5, por lo que desmuestra que sigue progresando y que llegará en buenas condiciones al nacional que se celebrará dentro de dos semanas. ¡Carreron de Aitor!

Resultados Campeonato de Extremadura de Pista AL

Por mi parte, mi intención es competir en la Reunión Internacional de Atletismo "Villa de Bilbao" en dos semanas y acercarme a mi marca en 5.000 (14:10.03) lo máximo posible.